" " " "

Tag Archives: เลิกสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม

5 วิธีสำหรับการ เลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม ที่ทุกคนสามารถทำได้

Quit Smoking

เดินหน้า เลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม ไปด้วยกันกับ Kardinal Stick ในแต่ละปีนักวิจัยพบว่าจะมีวัยรุ่นเริ่มทดลองการสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม ซึ่งเมื่อพวกเขาเหล่านั้นหลังจากทดลองแล้วจะเริ่มมีอาการติดผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมแล้วการ เลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม จะทำได้ยากขึ้น ทั้งนี้เป็นเพราะสารนิโคตินในผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมซึ่งเป็นสารเสพติดนั่นเองนิโคตินเป็นสารที่มีคุณสมบัติดังกล่าวครบถ้วน คือนิโคตินจะไปกระตุ้นให้อยากสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม หลังจากสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมแล้วจะรู้สึกสบาย และมีผลต่อพฤติกรรมที่ต้องสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมเป็นประจำสำหรับผู้ติดผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมเป็นจำนวนมากนั้นการเกิดอาการขาดนิโคตินเป็นปัญหาที่สำคัญซึ่งทำให้การเลิกสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมเป็นไปได้ยาก แต่หากคุณคือหนึ่งในคนที่อยากจะเลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมให้สำเร็จ วันนี้เรามี 5 วิธีสำหรับการเลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมโดยไม่ต้องพึ่งยามาฝากกัน หาแรงจูงใจหรือสร้างความเข้มแข็งของจิตใจ             การหาแรงจูงใจที่มีอิทธิพลสำหรับการอยาก เลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม ซึ่งแรงจูงใจนั้นจะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ผู้ป่วยมีความตั้งใจที่จะเลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมและตั้งใจให้แน่วแน่ และในการเลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมต้องมั่นพูดให้กำลังใจตนเองบ่อยๆว่าเราทำได้ เพื่อเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเอง ปรับทัศนคติตนเองเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมใหม่             ปรับการรู้คิดของตนเอง ให้เห็นถึงประโยชน์ของการเลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม จะทำให้เรามองเห็นโทษของมันมากขึ้นนอกจากจะเป็นแรงกระตุ้นแล้วยังถือเป็นการท้าทายความสามารถของตนเองที่จะเลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมได้สำเร็จอีกด้วย ฉลองหรือให้รางวัลกับตนเองเสมอ             การฉลองให้กับชัยชนะเล็กๆ ในขณะที่คุณลด เพื่อสร้างความมั่นใจของคุณให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆการมอบรางวัลเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเองก็ถือว่าเป็นการสร้างกำลังใจที่ดี จะได้ทำให้เรามีกำลังใจที่จะเลิกลดผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมได้มากขึ้น ไม่กดดันตนเองมากจนเกินไป             ไม่กดดันตนเองมากจนเกินไป ทราบดีว่าของแบบนี้ต้องมีวินัย แต่อย่าหมกมุ่นเคร่งเครียดจนเกินไป แทนที่สมองจะคิดแต่เรื่องเลิกผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม ห้ามใจตัวเองไม่ให้อยากผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม เราเอาสมองไปคิดเรื่องอื่นดีกว่า ให้ลืมๆ เรื่องผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมไปเลยจะดีกว่า หาตัวช่วยเพื่อให้ลดความอยากผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม         ในการจะหยุดเสพในสิ่งที่เราเคยเสพมานานย่อมทำให้หงุดหงิดจากการอยากและอาจทำให้เราเกิดอาการที่ผิดปกติ การดื่มน้ำเยอะๆ หรือทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นอีกตัวช่วยที่สามารถลดความอยากนิโคตินลงได้ พยายามเบี่ยงเบนตัวเองด้วยกิจกรรมทดแทน เช่น ไปออกกำลังกาย […]

สนใจ/ขอรายละเอียด