Tag Archives: เคล็ดลับ

Kardinal Stick บอกเคล็ดลับการทำ ความสะอาดปอด ของคุณจากการสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม                เทคนิคการทำความสะอาดปอดอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมผู้ที่ได้รับมลพิษทางอากาศเป็นประจำและผู้ที่มีอาการเรื้อรังที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคปอดเรื้อรังการหายใจเอามลพิษทางอากาศควันผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมและสารพิษอื่น ๆ สามารถทำลายปอดและถึงขั้นทำให้สุขภาพดีได้ การรักษาสุขภาพของปอดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาร่างกายที่เหลือให้แข็งแรงจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศส่งผลให้มีผู้เสียชีวิต 4.2 ล้านคนทั่วโลกในแต่ละปี การสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของผู้คน 1 ใน 5 คนในประเทศ ในบทความนี้ Kardinal Stick จะพูดถึงวิธีการที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อทำ ความสะอาดปอด เราสามารถทำ ความสะอาดปอด ได้หรือไม่?                สุขภาพปอดมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล ปอดเป็นอวัยวะที่ทำความสะอาดตัวเองซึ่งจะเริ่มรักษาตัวเองเมื่อการสัมผัสกับมลพิษหยุดลงตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนเลิกสูบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมหลังจากปอดสัมผัสกับมลภาวะเช่นควันผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมหน้าอกของคนอาจรู้สึกอิ่มแน่นหรืออักเสบ เมือกจะรวมตัวกันในปอดเพื่อจับจุลินทรีย์และเชื้อโรคซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกหนักอึ้งนี้ผู้คนอาจใช้เทคนิคเฉพาะเพื่อช่วยล้างเมือกและสารระคายเคืองในปอดเพื่อบรรเทาความแออัดของหน้าอกและอาการไม่สบายอื่น ๆวิธีการเหล่านี้บางอย่างอาจเปิดทางเดินหายใจเพิ่มความสามารถของปอดและลดการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลดผลกระทบจากมลพิษและควันในปอด วิธีการทำความสะอาดปอด 1. การบำบัดด้วยไอน้ำ              การบำบัดด้วยไอน้ำหรือการสูดดมไอน้ำเกี่ยวข้องกับการหายใจเอาไอน้ำเข้าไปเพื่อเปิดทางเดินหายใจและช่วยให้ปอดระบายน้ำมูกผู้ที่มีภาวะปอดอาจสังเกตเห็นว่าอาการแย่ลงเมื่ออยู่ในอากาศเย็นหรือแห้ง สภาพอากาศเช่นนี้สามารถทำให้เยื่อเมือกในทางเดินหายใจแห้งและ จำกัด การไหลเวียนของเลือดในทางกลับกันไอน้ำจะเพิ่มความอบอุ่นและความชุ่มชื้นให้กับอากาศซึ่งอาจช่วยเพิ่มการหายใจและช่วยคลายเมือกภายในทางเดินหายใจและปอด การสูดดมไอน้ำสามารถช่วยบรรเทาได้ทันทีและช่วยให้ผู้คนหายใจได้สะดวกขึ้นการศึกษาขนาดเล็กที่เกี่ยวข้องกับชาย 16 คนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ซึ่งเป็นภาวะปอดที่ทำให้หายใจได้ยากขึ้นพบว่าการบำบัดด้วยหน้ากากอบไอน้ำทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าการรักษาด้วยหน้ากากแบบไม่ใช้ไอน้ำอย่างไรก็ตามผู้เข้าร่วมไม่ได้รายงานว่าการทำงานของระบบทางเดินหายใจดีขึ้นอย่างยั่งยืนการบำบัดนี้อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวที่มีประสิทธิภาพ แต่นักวิจัยจำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะเข้าใจถึงประโยชน์ของการบำบัดด้วยไอน้ำต่อสุขภาพปอด 2. ควบคุมอาการไอ              การควบคุมอาการไอสามารถช่วยส่งน้ำมูกผ่านทางเดินหายใจการไอเป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการขับสารพิษที่ติดอยู่ในเมือกออกมาตามธรรมชาติ การควบคุมอาการไอจะคลายมูกส่วนเกินในปอดส่งขึ้นทางเดินหายใจแพทย์แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรค COPD ทำแบบฝึกหัดนี้เพื่อช่วยให้ปอดโล่งผู้คนสามารถทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อทำความสะอาดปอดที่มีเมือกส่วนเกิน นั่งลงบนเก้าอี้โดยให้ไหล่ผ่อนคลายโดยให้เท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น พับแขนไว้เหนือท้อง หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ หายใจออกช้าๆในขณะที่เอนตัวไปข้างหน้าดันแขนเข้ากับท้อง ไอ 2 […]